Terveellisten elämäntapojen markkinoinnissa on viime vuosina
korostettu terveysliikuntaa. On luotu liikuntasuosituksia siitä , kuinka paljon
ihmisten pitää liikkua päivittäin-viikottain. Viimeisin keino ,millä
tietokoneiden ääressä istuvia ihmisiä on herätelty liikkumaan, on ISTUMISEN…paikallaan
olon määrän tiedostaminen….ja liikkumattomuuden vähentäminen
Me hyvinvointiyhteiskunnan ihmiset istumme /olemme
paikallaan aivan liian pitkiä aikoja päivästämme. Ajatus
liikkumattomuudesta pisti minutkin miettimään, miten paljon päivän aikana istun
työpöytäni ääressä, autossa , kokouksissa, television ääressä ja muuten
vapaa-ajalla.
Pidän itseäni liikunnallisena ihmisenä, mutta tarkempi
tutkimus aktiivisuusmittarin kera osoitti, että istun ja olen paikallaan
järkyttävän pitkiä aikoja päivän/ illan aikana!!! Näin toimien ”tuhoan”
osan liikuntasuoritusteni hyödyistä. Tutkimusten mukaan liian pitkät paikallaan
oloajat heikentävät lihaskuntoa….Tarttis tehdä jotain…
päätin ,että aamupalaa tehdessä kävelen varpaisiltaan ja
luen lehden seisaaltaan…töissä hankin työpöydän ,jonka avulla voin työskennellä
joko istuen tai seisten… illalla telkkaria katsellessa venyttelen ja teen
jumppaliikkeitä…kaivoin jumppapallon esiin ja istun osan ajasta sen päällä.
Olen hokenut itselleni myös , että SINÄ ITSE PÄÄTÄT ,miten
liikut, mitä syöt ja mitä juot kukaan muu ei tee sitä puolestasi.
Toivon ,että meidän” LIIKUTTAVA HEINOLA ” liikuntakuukausi
innostaa sinutkin ideoimaan ja lisäämään liikettä joko yksin ,perheen
kanssa tai ryhmässä. SINÄ PÄÄTÄT, MITEN LIIKUT ,MITÄ JUOT;MITÄ SYÖT!!!
Liikuntatoimenjohtaja Matti Nieminen
